Seguro que muchos de vosotros ya tenéis vuestras propias estrategias de alimentación para sacar el mejor rendimiento en carrera y tener la energía suficiente, pero además vamos a intentar no tener problemas de estómago, que son muy frecuentes.

Que nunca nos falte combustible, así que para ello, vamos a explicar como podríamos hacer la alimentación para la carrera.

En la primera publicación, os hablamos sobre hidratación, pero hoy os queremos hacer una recomendación sobre nutrición y ya de paso…una receta muy muy sencilla…

Dentro de la nutrición, incluimos la hidratación y por ella empezaremos hoy. Cuando realizamos un ejercicio físico intenso, como puede ser una carrera de larga distancia, con el sudor se eliminan sales minerales. Por lo que será muy importante prestar atención a la hidratación.