Si estás pensando en participar en la SDS de 23 km o en la UTDS y quieres conocer en detalle el recorrido del tercer tramo, que coincide con la totalidad de la SDS, esta guía te llevará paso a paso por los senderos, cumbres y brañas del Parque Natural de Somiedo, en Asturias.
Punto de Partida: Valle del Lago (Casa Cobrana)
El recorrido comienza en el corazón de Valle del Lago, en el avituallamiento ubicado en Casa Cobrana.
Este es el punto de partida para los corredores de la SDS, que inician frescos, y un momento clave para los de la UTDS, que ya llevan 47 km en las piernas.
Desde aquí, te enfrentarás a 23 km de puro Somiedo, con un desnivel acumulado de 2.500 metros.
Consejos prácticos:
- Aprovecha los avituallamientos para hidratarte y comer algo ligero.
- Si estás en la UTDS, gestiona bien tu energía, porque la subida inicial requiere fuerza.
- Para la SDS, empieza con un ritmo controlado para no quemarte en los primeros kilómetros.
Subida al Collado del Rebezu
Desde Valle del Lago, comienza una subida continua de 5.2 km con 640 metros de desnivel positivo hasta el Collado del Rebezu, situado a 1.835 metros de altitud.
Las pendientes son suaves en general, con un terreno mixto de pistas de tierra, senderos y zonas abiertas que son muy corribles si llegas con fuerza.
Para los corredores de la SDS, este tramo inicial permite ritmos vivos, mientras que en la UTDS exige un esfuerzo estratégico debido al desgaste previo.
A medida que subes, pasarás por lugares emblemáticos como la Braña de Sousas y el Valle de la Salgada, rodeados de paisajes de montaña que quitan el aliento.
El terreno alterna entre senderos de tierra y zonas con algo de piedra, pero no presenta grandes dificultades técnicas.
La parte final de la subida es la más empinada, así que prepárate para un último empujón antes de coronar.
Consejos prácticos:
- Mantén un ritmo constante y guarda energía para el tramo final de la subida, que es más exigente.
- Disfruta de las vistas de picos como La Salgada y Peña Chana, pero no te despistes: el terreno puede requerir atención en las zonas rocosas.
- Atención al clima, a 1,835 metros puede cambiar rápidamente.
Descenso a Santa María del Puerto
Tras coronar el Collado del Rebezu, comienza un descenso rápido de 4,5 km con 430 metros de descenso y solo 80 metros de subida.
El inicio es un sendero estrecho y algo técnico, donde deberás controlar tu zancada.
Pronto, el camino se abre a amplias camperas que te llevan al Puerto de Somiedo, en Santa María, donde encontrarás un avituallamiento completo.
Este tramo es ideal para soltar las piernas y recuperar el aliento, pero ten cuidado con el sendero inicial, que puede ser resbaladizo si está húmedo.
El avituallamiento es un momento perfecto para recargar energías antes del tramo final.
Consejos prácticos:
- En el descenso técnico, mantén una postura estable y usa zancadas cortas para evitar resbalones.
- Aprovecha el avituallamiento para hidratarte bien y comer algo sólido, ya que aún quedan 13 km hasta la meta.
Tramo hacia la Braña de Mumián
Desde Santa María del Puerto, el recorrido continúa con un tramo inicial más llano que da paso a un descenso de unos 300 metros, ofreciendo vistas a la aldea de La Peral.
Luego, comienza una subida de 250 metros de desnivel positivo hacia el pueblo de Llamardal y la espectacular Braña de Mumián, una de las joyas de Somiedo.
La subida comienza con un tramo de asfalto, ideal para corredores con piernas frescas, y luego se adentra en senderos boscosos y zonas algo pedregosas, pero en general corribles.
Al llegar a la Braña de Mumián, las vistas son impresionantes: prados abiertos, cabañas tradicionales y un paisaje que invita a detenerse (aunque solo sea un segundo).
Aquí encontrarás otro avituallamiento para reponer fuerzas.
Consejos prácticos:
- En el descenso hacia La Peral, controla la velocidad para no gastar demasiada energía antes de la subida.
- Durante la subida a Mumián, alterna trote y caminata rápida si sientes fatiga.
- Tómate un momento para disfrutar de la Braña de Mumián, pero no te relajes demasiado: ¡aún queda el descenso final!
Descenso Final a Pola de Somiedo
Desde el avituallamiento de la Braña de Mumián, solo quedan 6,7 km hasta la meta en Pola de Somiedo, y casi todo es cuesta abajo.
El tramo comienza con una pista de tierra llana durante unos 500 metros, seguida de un descenso vertiginoso por senderos zigzagueantes que atraviesan el Coto de la Buena Madre, una aldea encantadora que refleja la esencia rural de Somiedo.
Tras dejar atrás el pueblo, el sendero de tierra conecta con una carretera que desciende de forma constante hasta la meta en Pola de Somiedo. Este tramo final es rápido y emocionante, y probablemente se te hará corto, especialmente si has gestionado bien tus fuerzas.
Consejos prácticos:
- En el descenso zigzagueante, mantén el control para evitar tropiezos.
- Si te quedan fuerzas, acelera en la carretera final para disfrutar de un sprint hacia la meta.
- El sendero puede ser irregular.